睡眠不足の影響！病気になる？
睡眠不足の影響！病気になったのかもしれない？
今朝も寝起きは悪いです。
ちゃんと寝ているのになんでだろう。
昨夜は風呂も入れずに、着替えも出来ずにそのままベッドで寝てしまいました。
心療内科で処方された薬はチャンと飲んでいます。
夜中に目が覚める事はありません。夢も一切見ません。
朝5時か6時頃には目が覚めます。
起き上がったついでに、カーテンを開けて、部屋に
朝日を入れます。
今の時期は5時過ぎから明るい。
朝日を浴びる事は、自律神経失調症・うつ病の人に
効果があると言われています。
セロトニンが出るそうです。
睡眠不足も深刻ですが、寝すぎもまたです。
適度なストレスにも対応できるような生活に戻したいです。
今、このブログを書けているだけ、まだ、ましかもしれません。
