自律神経失調症・うつ病になりました★在宅で働きます

人生2度目の自律神経失調症・うつ病・働かなくては・・・

睡眠不足の影響!病気になる?

睡眠不足の影響!病気になったのかもしれない?

今朝も寝起きは悪いです。
ちゃんと寝ているのになんでだろう。

昨夜は風呂も入れずに、着替えも出来ずにそのままベッドで寝てしまいました。

心療内科で処方された薬はチャンと飲んでいます。

夜中に目が覚める事はありません。夢も一切見ません。

朝5時か6時頃には目が覚めます。

起き上がったついでに、カーテンを開けて、部屋に
朝日を入れます。

今の時期は5時過ぎから明るい。

朝日を浴びる事は、自律神経失調症うつ病の人に
効果があると言われています。

セロトニンが出るそうです。

睡眠不足も深刻ですが、寝すぎもまたです。

適度なストレスにも対応できるような生活に戻したいです。

今、このブログを書けているだけ、まだ、ましかもしれません。